昨天收起懶惰的態度，很認真的去煮了熱水裝入熱水袋
當我一邊在看書時，就一邊用著背去在熱水袋上魯來魯去的
不過夏天用熱水袋還真是挺熱的，所以我還開了冷氣來降溫
經過一個小時的熱敷，今天早上起床真的減輕不少背部的疼痛感
也覺得骨頭好像舒服一點，發炎的筋肉也正常許多
所以今天還要繼續努力，好好的熱敷一下，讓自己每次都疼痛的背可以舒服一點。
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