又開始水腫了－無法飛翔的蝴蝶之旅

最近因為不斷有朋友生日，所以飯局連參加了好幾個，都沒有時間讓腎臟可以休息一下。
加上我換了論文題目，重新開始收集資料，常常熬夜做研究的結果就是讓自己操勞過度。
結果現在我的腳又開始有點水腫。雖然並不是非常嚴重的水腫，而且只有到晚上比較明顯，但是這足以讓我產生憂患意識，開始好好注意自己的身體健康。
雖然我知道我的身體很虛，但是有時為了眼前的事務，都會不小心就忘了自己是生病的人，可能之前養得太好讓我墮落了，才一個不注意就變成這樣。
現在我開始更清淡的飲食，除非必要我幾乎都是以麵包和開水果腹，在家就拼命吃水煮青菜和水果，只是不能吃過量，肉類方面也一定要補充，還有就是多運動，之前原本還會練氣功的，之前因為太忙常常沒有練，現在也要加強要求自己一定要運動。
只能說我自己太不珍惜自己了，這次真的是一個警告，警告自己不可以再這樣下去了，就算有忙碌的生活也一定要注意自己的身體，不然如果越來越嚴重怎麼辦？
我再也不想回到要住院的日子，太痛苦了～